¿Has sentido sensación de pesadez? Tal vez seas una víctima de la indigestión, o como lo conocemos comúnmente, del empacho. La indigestión (dispepsia) es un malestar en la parte superior del abdomen o el vientre. Frecuentemente se presenta durante o después de comer. Se puede sentir como (1):
- Calor, ardor o dolor en la zona entre el ombligo y la parte inferior del esternón.
- Una sensación de llenura que es molesta e inicia poco después de comenzar o al terminar de comer.
Las náuseas son los síntomas menos comunes. De igual forma, es importante saber que la indigestión no es lo mismo que la acidez gástrica. (1)
¿Qué lo puede provocar?
En algunos casos, se presentan los siguientes síntomas que pueden ser una señal para acudir al médico: (1)
- Sangrado
- Problemas para tragar
- Pérdida de peso
Algunas ocasiones, la molestia de un ataque al corazón se confunde con la indigestión. Sin embargo, te compartimos las razones por las que puede desencadenarse:(1)
- Tomar muchas bebidas con cafeína
- Beber alcohol en exceso
- Comer alimentos picantes y grasos
- Sobrealimentarse
- Comer demasiado rápido
- Comer alimentos altos en fibra
- Fumar
- Estar en constante estrés
Existen otras causas, como:(1)
- Cálculos biliares
- Gastritis (inflamación o hinchazón del revestimiento del estómago)
- Pancreatitis
- Úlcera intestinal o gástrica
- Uso de medicamentos, como antibióticos, ácido acetilsalicílico y analgésicos antiinflamatorios.
¿Cómo evitarla? Cambiar la forma de comer puede aliviar los síntomas, sigue los siguientes pasos:(1)
- Evita la agitación o el ejercicio inmediatamente después de la comida.
- Mastica los alimentos cuidadosamente y completamente.
- Relájate y descansa si el estrés es la causa de la indigestión.
- Destina tiempo suficiente para las comidas.
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FUENTE:
Sustento 1: Sitio web, Medline Plus: Indigestión; -Mayer EA. Functional gastrointestinal disorders: irritable bowel syndrome, dyspepsia, chest pain of presumed esophageal origin, and heartburn. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 128 – Tack J. Dyspepsia.In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger and Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:chap 14. Recueprado de: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003260.htm